4 принципа для изменения привычки, которые использует...

4 принципа для изменения привычки, которые использует основатель "БМ" - Петр Осипов.

1. Сделайте изменение приоритетным. Не грузите себя 10 привычками одновременно. Одной в три месяца будет достаточно. Если вы готовы к изменениям этой привычки, тогда переходим к второму пункту.

2. На этом шаге у вас должно сформироваться всепоглощающие желание победить. Победа должна быть максимальной, но минимальными средствами. Сунь-цзы о военном искусстве говорил, что 100 раз сразится и 100 раз победить не лучший вариант. 100 раз не сразится и 100 раз победить - вот это мастерство. Например, если вы хотите бросить курить, тогда напишите: "Я бросаю курить до 15 мая 2019. Если закурю до этого времени, тогда отдам всю зарплату другу". Дальше отправляйте этот текст на стену в соц.сетях. Вот вы и бросили.

3. Делайте, пока не получится. Поймите, что глобальные перемены не происходят с первого раза. Дайте себе изначально 5 попыток и будьте уверенны в победе. На 5-ий раз точно получится. Без бе.

4. Измеряйте. Вы легко можете измерять еду, деньги, вес. Пока вы этого не делаете, вы находитесь в "тумане" и отчасти слепы. Когда вы начинаете считать, тогда и показатели улучшатся. Например, хотите сбросить вес, тогда начните записывать, что едите за день. Со временем включится осознанность и вы начнете кушать более здоровую пищу.

#ростВышеГор