SEOFAQ Telegram, маркетинг и SEO Канал SEOFAQT в мессенджере Telegram

Все чаты🕓 Как разумно ограничить экранное время: 4 простых совета


🕓 Как разумно ограничить экранное время: 4 простых совета

Многие из нас хотят сократить экранное время, но для тех, у кого есть работа, требующая использования социальных сетей, это может показаться невыполнимой задачей. Есть несколько простых советов, как ограничить свое экранное время. Но сначала немного фактов:

— во всем мире люди проводят за экраном своего мобильного телефона в среднем 6 часов 58 минут в день;

— с 2013 года ежедневное экранное время увеличивалось на 50 минут в день;

— поколение Z проводит за экраном в среднем около 9 часов в день.

А теперь советы:

1. Запланируйте свободное время: нужно выделить в течение дня определенное время, когда вы не поднимаете трубку телефона и не отвечаете на сообщения и письма. Например, сделайте свой обеденный перерыв / перерыв на чашку кофе зоной без скроллинга;

2. Установите ограничения: большинство приложений имеют функцию таймеров, так что используйте их в своих интересах. Установите ограничения в приложениях, которые вы бесцельно просматриваете;

3. Заряжайте гаджет в другом месте. Известно, что просмотр социальных сетей перед сном может вызвать у нас чувство вялости на следующее утро. Вместо того чтобы брать телефон на ночь в спальню, оставьте его заряжаться где-нибудь в другом месте;

4. Ограничьте уведомления. Push-уведомления могут быть полезны, но они также могут вывести нас из «режима фокусировки» в «режим скроллинга». Потратьте несколько минут на просмотр уведомлений и заблокируйте все ненужные.

Источник новости https://t.me/whoisdutytoday/98...